ENFP：热情乐观独特，相关书单与防抑郁之道

　　《ENFP：热情、乐观与独特》

　　一、ENFP 的特质

　　作为一个 ENFP，我充满豪情和活力，总是寻觅新体验和想法来丰富生活。

　　对生活满怀热忱，渴望探索新事物、学习新知识，可能因此被视为“疯子”。

　　秉持乐观主义，相信生活中总有积极事物，即便面对困难也能保持乐观并找到解决方法。

　　富有创造力和想象力，会尝试看似“疯狂”的想法来实现创意愿景。

　　友好且合群，善于与人建立联系，能结识不同背景的人拓宽视野。

　　二、ENFP 防抑郁之道

　　外求与关注内心平衡：ENFP 外求，易受外界影响。应关注自身能量，做到事出于心即奖赏自己，不被外界评判束缚。

　　发挥感性优势：感性大于理性，适合做服务性工作，避免需复杂理论推理的工作，将自己放在合适位置，减少郁闷。

　　沟通避免误解：与人相处时，提前沟通确认想法，避免以己度人，实现双赢，减少抑郁情绪。

　　管理情绪健康：情绪是利器，管理好情绪等于管理好健康，掌握疏导情绪方法，如学习积极心理学。

　　三、ENFP 的书单推荐

　　心理类：《蛤蟆先生去看心理医生》《24 个比利》《被讨厌的勇气》《天才在左疯子在右》《遇见未知的自己》《行为心理学》《认知心理学》《带壳的牡蛎是大人的心脏》《重口味心理学》

　　人性类：《厌女》《看不见的女性》《房思琪的初恋乐园》《皮囊》《恶意》《女巫：不可战胜的女性》

　　侦探悬疑类：《白夜行》（东野圭吾系列）、《阿加莎 ABC 系列作品（无人生还）》《克莱因壶》《无名之町》《解忧杂货店》《一桩事先张扬的凶杀案》《没有人给她写信的上校》《不可能犯罪逻辑》《伊坂幸太郎系列》

　　经典/长篇小说类：《百年孤独》《飘》《美丽新世界》《局外人》《西西弗神话》《杀死一只知更鸟》《你当像鸟飞往你的山》《追风筝的人》《额尔古纳河右岸》《鼠疫》《穆斯林的葬礼》《生命不可承受之轻》《小妇人》《绿山墙的安妮》《傲慢与偏见》《沉默的大多数》《百万英镑》《红楼梦》《月亮与六便士》

　　余华老师专场：《活着》《新七天》

　　散文类：《我与地坛》《天真可抵岁月长》

　　随笔类：《献给爱与子宫的花束》《撒哈拉的故事》（三毛老师系列）

　　莫言先生专场：《生死疲劳》